青少年品行障碍自我矫正的方法

青少年品行障碍自我矫正的方法：

1、提高自我认识
    青少年品行障碍的产生，往往与错误的认识有联系。比如，认为赌博只是玩玩，或者以为有些大人也在赌钱么，我们学生为什么不能玩呢？再比如，少年偷窃者说，自己只是小偷小摸，又是拿家里和同学的东西，何必大惊小怪呢？这些都是糊涂的认识。错误的认识不但促使各种不良行为的产生，而且似乎为不良行为的存在找到了理由或借口，使得不良行为继续下去，越陷越深。
    因此，有品行障碍的青少年应该调整自己的认识，从而改变对某些问题的错误认识，树立新的正确的认识。
    具体地说，可以听听其他对各种不良行为的看法，了解一下周围的人对自己的不良行为是怎样评价的。人们的认识与自己的认识是否不一致？为什么不一致呢？从中应当悟出自己认识的不正确，以及错在哪里。要重视他人评价的意义，因为对某些行为和活动的评价，是具有一致性、经常性的，所以可以通过认识他人来认识自己，应该像他人评价的一样，看到自己的认识错了，并确立正确的认识，这样就与他人的认识趋向一致了。
    也可以通过分析自己的行为来提高自我认识。平心静气地想一想自己的不良行为：比较一下自己在滋生不良行为前后的情况，不良行为究竟给自己带来了进步还是不好结果；这种不良行为是不是辜负了父母、老师和集体的希望，他们期望的自己的行为形象又是怎么样的；如果自己的不良行为继续发展下去，自己又会变成怎样的一个人呢？应该说，以冷静的、沉着的状态进行自我分析、自我观察是最有利的，因为在这种条件下才能清楚地充分地完成自我分析、自我观察，对矫正错误的认识最有帮助。
    要自己教育自己。如果觉察到自己认识方面的问题，那末就要进一步完善自己的认识，应该看到自己的缺点和力量，从而确定改正不良行为的目标，有一个自我教育、自我提高的内心计划，一步一个脚印，从旧的不良行为的模式中摆脱出来，同时在这个过程中形成新的良好行为的模式。
2、摆脱孤独感
    孤独感是在日常人际关系中产生的一种寂寞、冷落和被遗弃的内心体验，这是一种具有消极性的情绪，对青少年行为发展带来不利影响。有的心理学家说过，孤独的痛苦只有自我体会。的确如此，孤独的苦涩滋味，只有饱受其苦的人才能了解和体会，谁都不愿自己变成一个心灵备受啃啮的孤独者。
    青少年品行障碍与孤独感是有联系的。国外的某些研究表明，孤独感与酒精依赖、吸烟、吸毒、赌博、自杀等问题行为有密切在系。我们生活中的经验也显示，一些青少年正是为了排遣孤独而沾上吸烟、迷恋游戏机、打麻将、不正当性行为等不良品行的。因此，采取自我矫正措施，摆脱孤独感，对于预防和遏制青少年品行障碍来说是有现实意义的。
    在家庭中，在学校中，青少年怎么会变得孤独的呢？应当说，民理上的闭锁性、自卑感造成自我封闭、自我禁锢，是主要的内部原因。所以，走出孤独处境的关键措施就是要依靠自己的力量，开放 自己，使自己容易与人接近和交往；同时不要向空虚屈服，要人自己内心中去寻找实际存在的价值，达到主宰自己的人生方向。
    青少年特别是中学生对付孤独的方法有下列几种：（1）找同学或同伴谈心，可以遣散孤独心情，有品行障碍的中学生可以向知心同学或朋友诚恳地检讨自己的不良品行，以获得他人同情和帮助；（2）参加正当有益的文娱体育活动，如看小说或电影、游泳、打球、体育锻炼等，既能松弛心情、缓解孤独感，又能人中受到教育或激励；（3）刻苦学习，摆脱空虚的情绪而转移到读书中去，一方面从中汲取知识，另一方面从呀儿得精神享受，所以，与好书交朋友，是找到了不说话的好伙伴；（4）写日记和作文，既可在多余的时间中充实活动，遣散孤独感，又可提高自己的文化和修养；（5）帮助家庭做一些适当的家务劳动，也可帮助周围的老人、残疾人等做一些好事，既排除了孤独感，又得到了情感上的补偿，起到净化心灵的作用。
3、控制发怒
    愤怒是人类的基本情绪之一，常常是在个体的愿望不能实现或行动持续受到挫折时产生的。愤怒是有程度轻重之分的，从不满、气恼、气忿直到大怒、暴怒、狂怒等。愤怒是一种否定性情绪，虽说既有积极作用又有消极作用，但在日常生活中时常对他人发怒，则是有损团结，不利于身体健康，表现出明显的消极作用。心理学研究表明，愤怒往往会导致攻击性行为，特别是在激烈地愤怒时，主体不能意识到自己行为的意义和后果，失去意志控制力，易造成严生的社会危害，暴怒之下伤害人，甚至杀死人等，就成了激情犯罪了。
    青少年容易在感到自尊心受挫的情况下发怒，以至与他人发生冲突而实施攻击行为，因而，通过制止发怒可以预防和遏制攻击行为的发生。青少年制怒可采用下列是措施：（1）主动回避，这是一种消极退让的方法，尽可能避开易引起发怒的刺激物（包括人、物、事等）。比如有的中学生说：“我一看到某某心里就不高兴，跟他合不来，他惹我发火，我就要揍他了。那末，就可以尽量不接触他，跟其他的同学或朋友多交往就是了。（2）注意转移，当面临着易激怒的情景时，应立即转移注意力，去注意另外的有兴趣有意义的事物，这样就自灰不发怒了。有的青少年被人挫伤了自尊心，如果老是想着这件事，就易产生报复攻击的心理；如果主动地把注意力转移到自己感兴趣、积极的活动上去，把不愉快的事和丢在脑后。时间一长，过去的事就淡化了，呀者想起来就心平气和了，就会妥善处之。（3）主动发泄，为了消除怒气，主动地把有关的事情向信得过的人倾诉出来，少年学生碰上了委屈，感到十分不满，千万不要积怒于心头，而可以找父母、老师或知心朋友心心吐露，甚至哭诉一番，在他人的同情和安慰下，心中的怒气会渐渐消掉的。此外，还可以写日记、写信、打电话等，把自己的心情释放出来，得以息怒。（4）意识控制法，通过自我意识的调节作用来制止发怒。青少年当面对着冲突情景时容易发怒，特别是在对方先有错的情形下，自己就会怒气更大，这时应保持清醒的意识，尤其不能头脑发热，自己要提醒自己：不能发火，千万不能发火。在这种情景下，自己内心可以默念数字，默念老师对自己教导过的话，情绪放松了，理智就更清醒了，冲动的行为就不易发生了。（5）升华法，把愤怒的情绪转向从事其他活动上去，这种替代作用具有升华的意义。在生活中，我们常说化悲痛为力量，其实也可以说化愤怒为力量。有的中学生被人讽刺，自尊心受到伤害，心中当然很气愤，但可以把怒气压抑下去，转化为一种力量，去积极地从事读书、写作、唱歌、绘画等有意义的高尚活动，结果既消除了怒气，又获得了新的成绩，可谓一箭双雕。
4、正确对待错误，提高自信心
    有品行障碍的青少往往有落后的一面，有缺点、错误，甚至受过学校处分，因此，对他们来说，首先有一个怎样对待错误的问题。
    这实际上是一种特殊的自我评价。要勇于承认错误，畏惧错误就是毁灭进步，任何一个人都难免犯错误，青少年在发展时期，沾上了不良行为，这点错误不会也不该毁掉他们的一生。所以，有品行障碍的青少年要正视自己的错误，有自责心，有羞耻心，像脸上脏了一样要自己动手洗脸，严肃地做自我批评。
    在这个基础上继续从错误中吸取教训，把错误变成正确的先导。放弃错误和改正错误，仍然可以成为一个品行良好的青少年，正如苏东坡所说的，改过不吝，从善如流。要清清楚楚地懂得，错误是一种特别的财富，它使人领悟，它意味着磨炼真正的人格，直到品行高尚。
当然，和自己的心进行斗争是艰难的事。因此，有品行障碍的青少年还要十分重视提高自信心。可以说，自信心是成败的关键。同谁也不能代替我们呼吸、代替我们思考一样，谁也不能把自信心赐给我们，自信心只有靠自己才能获得。
    所以，在矫正品行障碍的过程中，青少年经常要自我激励，自己鞭策自己，自己鼓励自己。在取得那怕是一点小小的进步时，自己也要肯定自己，说明以后取得更大的进步。也可以采取自我奖惩的措施，在确定矫正某种不良行为的目标后，下决心不达目标就放弃看电影电视，或不让父母给自己买新衣服等，起到激发积极情绪、增强前进动力的作用。还可以通过写日记的方法，把自己的行为变化一点一滴地记下来，经常比较、分析，从中看到进步，看到远景。俗话说，解铃还须系铃人，哪里跌倒就在哪里爬起，自己身上的品行障碍，是自己的问题，就要凭自己的毅力去改掉它，弃旧图新，换上新的面貌。

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